続ける習慣づくり

禁煙をはじめて、31日目でございます。
早起き、勉強、片づけ、禁煙、貯金、ダイエット…
何をやってもなかなか続かない、色々なことに手を出してはすぐ飽きてしまう……
これは私たちにとって尽きない悩みですが、 もしどんなことでも三日坊主を脱して続けることができたとしたら……
ようやく1ヶ月ですが「続ける仕組み」にはスイッチがあるそうです。それは・・・
アメ系スイッチ1 ご褒美
アメ系スイッチ2 ほめられ上手
アメ系スイッチ3 遊び心
アメ系スイッチ4 理想モデル
アメ系スイッチ5 儀式
アメ系スイッチ6 悪魔払い
ムチ系スイッチ7 損得感情
ムチ系スイッチ8 習慣ともだち
ムチ系スイッチ9 みんなに宣言
ムチ系スイッチ10 罰ゲーム
ムチ系スイッチ11 目標設定
ムチ系スイッチ12 強制力
私の場合いは「9」がとても強いですね。FBやG+などで告知し、皆様からの応援を頂き続けています。つづけれています。本当にありがとうございます。
アルコール中毒者が酒をやめる時、今日だけ、今日だけ飲まないを毎朝宣言するそうです。千里の道も一歩からと、有りますが、遠くのゴールを見ると嫌になり続かないが、近くにゴールがあると、続けれるみたいです。
煙草をやめて30日の計算をすると、1日20本、ひと箱410円で12,300円(600本)になります。年間にすると150,000円近くのお金が浮きますね・・・しかも健康になりますし・・・継続します。

 

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