朝活@富山に参加してきました

「朝のひとときを、もっと素敵な時間にしてみませんか! いつもより少しだけ早起きして 朝活(=朝の活動)しましょう! きっと、いつもと違う清々しい1日になること間違いなしです!」のビジョンになびき今日から参加です。自分磨きにをします。
朝活ネットワーク富山
http://asakatsutoyama.blog51.fc2.com/
第119回朝活
「女性はもちろん、男性にも知ってほしい!更年期障害のこと」と題して、セルフマネジメントオフィスRIRE 代表の宮本美奈子さんのお話を聞きました。
更年期障害は女性だけでなく、男性にもあると聞き、少し驚きました。更年期障害は誰もがなるそうです。人によって重い、軽いはあるそうですが、ひどくなると、介護が必要になるそうです。介護を必要としない体を作るためには、体の筋肉がとても重要だと言われていました。日頃の対策も必要で10箇条を教えて頂きました。更年期障害だけでなく、充実した日々を過ごすためにも必要な言葉だとおもいました。
10箇条
①良い友達をもつこと
②家族と良い関係をもつこと
③自分を認めること
④体を動かすこと
⑤生きがいをもつこと
⑥おしゃれをしましょう
⑦健康診断を定期的に受けること
⑧睡眠をしっかりとること
⑨バランスのとれた食事を3食規則正しくとること
⑩常に新しいことに挑戦する気持ちをもつこと
宮本美奈子
ブログ http://ameblo.jp/mina-snoopy/

 

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One Response to “朝活@富山に参加してきました”

  1. 永吉隼人 より:

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    朝活参加ありがとうございました。
    「更年期障害」言葉は知っているけど、中身はよく知らないことだなと思いました。
    今回、朝活で学んだことが、役立つ時がきっと来ると思います。
    夫婦円満のためにも、正しい知識を持つことが大切だと感じました!

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